L'edat fa aparèixer un reguitzell de signes del seu pas que a moltes persones poden provocar-li angoixa, pessimisme o frustració. Uns efectes que contribueixen més a la deterioració del seu aspecte i a una situació mental insatisfactòria. Per això, en molts casos, les atencions corporals no poden classificar-se frívolament com a simples vel·leïtats estètiques, sinó que han de considerar-se com a part important de la cura integral de la persona.

Però perquè les arrugues, la flacciditat o els quilos de més no siguin causa d'amargor no és necessari fondre la targeta de crèdit amb liposuccions, injeccions de botox i cirurgies variades. Uns consells molt senzills (encara que de vegades també difícils de complir amb regularitat i perseverança) poden suposar un capgirament de la imatge de tots aquells que s'apropen o ja han superat la cinquantena.

1. Reservem-nos un temps cada dia per tenir cura de nosaltres mateixos i fem que sigui un gaudi i no un suplici: posem-nos música i habilitem un espai per a estar-hi a gust.
2. La hidratació diària amb locions hidratants corporals de PH neutre i mascaretes facials sense alcohol mantindran la nostra pell sana i jove. Però si la hidratació externa és fonamental la interna no ho és menys, i beure dos litres d'aigua diaris ajudarà a eliminar toxines i a tenir una pell més lluminosa i lisa.
3. Exercici moderat però regular. Ajuda a seguir dietes amb èxit, tonifica els músculs, fa mantenir l'elasticitat i produeix sensacions ben agradoses. Caminar mitja hora al dia, fer uns exercicis de gimnàstica, anar a nedar unes quantes vegades per setmana o apuntar-se a classes de ioga són opcions a l'abast de gairebé tothom.
4. Insistirem fins a la sacietat, però la nutrició és el pilar mestre de tot aquest edifici. No fa falta ser un especialista per a menjar amb sentit comú: primacia de vegetals, llegums, fruites i pastes i moderació amb les carns vermelles o els dolços són uns principis elementals i de fàcil seguiment. En qualsevol cas, si vol disposar d'una dieta més precisa i adequada al seu metabolisme, no dubti en visitar a un endocrí o dietista.
5. Procuri no dormir mai menys de set hores i, si s'ho pot permetre, faci una curta migdiada. Si s'aixeca amb mal d'esquena, podria donar-se que un matalàs massa vell l'estigui provocant.
6. I, per suposat, sucumbeixi de tant en tant a algun caprici. Prengui's una tarda lliure i sense compromisos, faci una escapada amb la parella, tombi's a llegir un llibre a la fresca d'un parc...Mantenir el nostre bon ànim i humor també és part de la nostra cura i es reflecteix en la nostra façana.