La calor de l'estiu propícia que els nostres peus quedin al descobert, i no únicament ells, també les seves "imperfeccions". N'hi ha prou amb seguir unes poques normes bàsiques per a aconseguir que presentin un aspecte i un estat saludables La primera i més important és el de la higiene, ja que aquesta ens evitarà problemes de suor, fongs i mala olor, cada dia més accentuats pels hàbits de vida actuals que comporten tant d'estrès i nerviosisme.

És recomanable rentar-se els peus al matí i a la nit amb aigua temperada (començar i acabar amb aigua calenta per a eliminar la sensació de fatiga) prestant especial cura a l'hora d'assecar-los i usar una crema hidratant i antitranspirant.
També necessiten estar en forma i per a això res millor que fer una mica de gimnàstica:

• Aprofitar qualsevol moment de repòs per a realitzar moviments rotatoris cap endavant i cap enrere.
  
  
• Fer lliscar un corró (millor si no és llis) o una pilota de tennis per la planta (del taló cap als dits i viceversa) i tractar d'agafar petites coses amb els dits.
  
  
• Tractar de moure els dits en el sentit contrari a com es col·loquen en caminar. Si a més a més, en caminar, els dits s'encongeixen en forma d'urpa, cal tractar d'exercitar-los movent-los cap amunt.
  
  
• Si el calçat utilitzat fa que el dit menovell es col·loqui damunt del seu veí cal estirar-lo i moure'l cap a fora.
  
  
• Acabar amb unes friccions i massatges per a mobilitzar les articulacions i relaxar.
  
  
• Si ens trobem en una zona de platja no s'ha de desaprofitar l'ocasió de caminar descalços sobre la sorra i per la riba, ja que això fa treballar els músculs dels peus i les ones realitzen un massatge excel·lent que afavoreix la circulació de les cames.

Els problemes més freqüents que sofreixen els peus són els calls, els ulls de gall i els galindons, provocats gairebé sempre pel tipus de calçat que usem. Per a posar remei a les molèsties que causen, és convenient fer-nos la pedicura, de manera que guanyarem en comoditat i per descomptat en bon aspecte, important especialment ara que deixem al descobert aquestes extremitats. Caldrà començar per eliminar les cèl·lules mortes aplicant una crema exfoliant. A continuació, submergir els peus en aigua temperada amb sal durant cinc minuts. Després d'assecar-los, n'eliminaren les durícies amb un aparell especial i fregarem amb pedra tosca o amb una llima gruixuda. També cal tenir cura del tall d' ungles, deixant-les arran de pell i quadrades per a evitar que quan creixin es clavin a la carn i patim les doloroses "ungles encarnades". Acabarem aplicant-nos una crema hidratant especial per a peus i fent-nos un suau massatge amb les mans.