El calor del verano propicia que nuestros pies queden al descubierto, y no únicamente ellos, también sus "imperfecciones". Basta seguir unas pocas normas básicas para lograr que presenten un aspecto y un estado saludables.

La primera y más importante es el de la higiene, ya que ésta nos evitará problemas de sudor, hongos y mal olor, cada día más acentuados por los hábitos de vida actuales que conllevan tanto estrés y nerviosismo. Es recomendable lavar los pies por la mañana y por la noche con agua templada (empezar y terminar con agua caliente para eliminar la sensación de fatiga) prestando especial cuidado a la hora de secarlos y usar una crema hidratante y antitranspirante.

También necesitan estar en forma y para ello nada mejor que hacer algo de gimnasia:

• Aprovechar cualquier momento de reposo para realizar movimientos rotatorios y hacia adelante y atrás.
  
  
• Deslizar un rodillo (mejor si no es liso) o una pelota de tenis por la planta (desde el talón hacia los dedos y viceversa) y tratar de coger pequeñas cosas con los dedos.
  
  
• Tratar de mover los dedos en el sentido contrario al que se colocan al andar. Si además, al caminar, los dedos se encogen en forma de garra, hay que tratar de ejercitarlos moviéndolos hacia arriba.
  
  
• Si el calzado utilizado hace que el dedo meñique se coloque encima de su "vecino" hay que estirarlo y moverlo hacia fuera.
  
  
• Terminar con unas fricciones y masajes para movilizar las articulaciones y relajar.
  
  
• Si nos encontramos en una zona de playa no hay que desaprovechar la ocasión de caminar descalzos sobre la arena y por la orilla, ya que esto hace trabajar los músculos de los pies y las olas realizan un masaje excelente que favorece la circulación de las piernas.

Los problemas más frecuentes que sufren los pies son los callos, los ojos de gallo y los juanetes, provocados casi siempre por el tipo de calzado que usamos. Para poner remedio, en la medida de lo posible, a las molestias que causan, es conveniente hacernos la pedicura, con lo que ganaremos en comodidad y desde luego también en el buen aspecto, importante especialmente ahora que dejamos al descubierto estas extremidades. Habrá que empezar por eliminar las células muertas aplicando una crema exfoliante. A continuación, sumergiremos los pies en agua templada con sal durante cinco minutos, al cabo de los cuales nos los secaremos concienzudamente, especialmente entre los dedos. El siguiente paso es eliminar las durezas con un aparato especial y frotar con piedra pómez o una lima gruesa. También hay que cuidar el corte de las uñas, dejándolas a ras de piel y cuadradas para evitar que cuando crezcan se claven en la carne y se creen la dolorosas uñas encarnadas. Terminaremos aplicándonos una crema hidratante especial para pies y nos daremos un suave masaje con las manos.