En aquesta pàgina hem insistit ja moltes vegades en els avantatges de la pràctica moderada d'exercici en persones de qualsevol edat. I també n'hem posat com exemple la natació, per la necessitat de moure molts músculs que implica i la seva fàcil adaptació a tota condició física. En essència, els especialistes estan d'acord en considerar-la una de les més sanes pràctiques esportives que puguin endegar-se.
No obstant això, si no s'observen certes regles, també pot ser origen d'alguns contratemps de salut.

Obviant l'oportunitat de realitzar un lleuger escalfament abans de capbussar-se per a no patir estrebades i altres inconvenients, i fins i tot per a millorar el rendiment posterior, el primer dels problemes pot venir d'una braçada inadequada que provoqui mal d'esquena. Un estil inadequat és font habitual de molèsties que poden evitar-se perfeccionant la nostra forma de nedar. Per aconseguir-ho, el més recomanable és aprendre a fer-ho bé en classes regulars o buscar el consell d'un especialista, que normalment a la mateixa instal·lació podrà recomanar-nos la millor forma de tonificar i enfortir la nostra musculatura sense contrapartides.

A més, el clor, la pressió i l'aigua poden ocasionar molèsties als ulls i danys a les oïdes més sensibles. I en alguns casos poden arribar a comportar infeccions o irritacions de les fosses nasals. L'aigua ablaneix la cera i desprotegeix davant de fongs i altres invasions, motiu pel quals es parla de l'oïda del nedador per a fer referència a otitis externes d'aquesta procedència. Per a mantenir-se a recer, pot bastar amb usar unes ulleres hermètiques i un capell de silicona que ens tapi les orelles, així com taps que impedeixin el pas de l'aigua. En afegit, unes orelles ben cuidades solen ser més impermeables a aquest gènere de problemes, pel que cal evitar la temptació d'introduir objectes en els seus conductes i fins i tot netejar-les amb bastonets.

Finalment, una correcta higiene després de sortir de la piscina impedeixen la irrupció d'altres indesitjables companyies: la dutxa ens ajuda a desprendre'ns del clor i altres residus irritants de la pell, mentre que assecar-nos bé el cos amb una tovallola neta conjura l'amenaça dels fongs que viuen a pler en mitjans humits.